... wenn der Name Programm ist
Willkommen „Mit.ten im Leben“, Deinem Ort für Balance und Wohlbefinden - und Deinen ganz persönlichen Glow in der (Peri-)Menopause
Allein in Deutschland durchlaufen aktuell 9-10 Millionen (!)Frauen die Wechseljahre. Trotzdem wird diese Zeit in der Gesellschaft noch immer wie etwas behandelt, über das man nicht spricht. Etwas, das Frauen eben durchmachen - müssen. Es betrifft die alten Frauen, die jenseits von Lebensfreude, jenseits von Elan und jenseits von Sex.
Was erwartet Dich hier?
Diese Seiten sind für alle, die sich nach Balance und Ausgeglichenheit und vor allem ihrem ganz persönlichen Glow, ihrem inneren Strahlen in ihrem Leben sehnen – insbesondere für Frauen in der Perimenopause.
Die Perimenopause ist eine Zeit voller Veränderungen, sowohl körperlich als auch emotional. Aber genau hier setzen wir an: Mit Meditation, Achtsamkeit und ätherischen Ölen zeige ich Dir, wie Du diese Übergangszeit als Chance für persönliches Wachstum und innere Stärke nutzen kannst.
Warum Balance wichtig ist
Hormonelle Schwankungen, berufliche Anforderungen und familiäre Herausforderungen - wer von uns kennt dass nicht. Viele von uns spüren dabei ein tiefes Bedürfnis nach Gleichgewicht.
Balance bedeutet, dass wir in all dem Trubel des Alltags die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen verlieren und inneren Frieden zu finden. Das ist nicht immer einfach, aber es ist möglich – mit den richtigen Tools.
Meditation: Dein Anker in stürmischen Zeiten
Meditation ist soviel mehr als nur ein Trend. Meditation offenbart Dir die Möglichkeit, einen ruhigen Raum in Deinem Geist zu schaffen, an dem Du zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kannst. Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation Stress reduziert und emotionale Stabilität fördert – gerade in Zeiten hormoneller Veränderungen ein wertvolles Geschenk an Dich selbst.
Ich zeige Dir Meditationsübungen, die speziell für Frauen in der Perimenopause entwickelt wurden.
Achtsamkeit: Den Moment leben
Achtsamkeit ist der Schlüssel, um wieder Verbindung zu Deinem Körper und Deinen Gefühlen aufzubauen. Oft sind wir so sehr mit dem Außen beschäftigt, dass wir vergessen, auf das zu hören, was in uns vorgeht. Kleine Achtsamkeitsrituale – sei es ein achtsames Essen oder bewusstes Atmen – können einen großen Unterschied machenn und Dir helfen, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Ätherische Öle: Natur pur für Körper und Seele
Die Kraft ätherischer Öle begleitet uns schon seit Jahrhunderten. Lavendel wirkt generell beruhigend, Salbei kann den Hormonhaushalt unterstützen, und Zitrusöle schenken Energie und Lebensfreude. Ich zeige Dir, wie du ätherische Öle gezielt einsetzen und so von ihrer fantastischen Wirkung profitieren kannst – sei es für eine entspannende Selbstmassage, im Diffusor oder Dein persönliches Ritual vor dem Schlafengehen.
Gemeinsam auf der Reise
„Mitten im Leben“ ist nicht nur ein Blog, sondern eine Einladung. Eine Einladung, an DICH, Dich selbst neu zu entdecken, Kraft zu tanken und mit Gleichgesinnten auf einer gemeinsamen Reise zu sein.
Ich teile hier persönliche Geschichten, praktische Tipps und Ideen, um diese besondere Lebensphase in vollen Zügen zu genießen.
Mach es Dir bequem, schau Dich um, lass Dich inspirieren. Nimm das für Dich mit, was Du gerade brauchst. Das Leben ist jetzt, und Du bist genau am richtigen Ort, um mitten im Leben Balance und Freude zu finden.
Alles Liebe, Deine Jana